סדנת נשימה

על הקורס
סילבוס
על המרצה
תגובות
קטעי צפייה

בואי לתת לעצמך זמן של כמה נשימות ביום, להתנקות מבפנים, זו הזדמנות מיוחדת להכניס לחייך ניקוי ממוקד של מספר ימים ולרענן את הגוף והנפש!

מה נלמד בסדנא?

 

איך לנשום נכון בצורה איכותית שתכניס מספיק חמצן לריפוי הגוף?

הידעת שרוב האנשים בעולם, נושמים נשימה שטחית ומנצלים פחות מ30% מנפח הריאות שלהם? בסנה תלמדי מהי נשימה נכונה? איך לבצע אותה בקלות ע"י תרגול קל והסבר מפורט.

 

איך להשפיע על החמצן למלא ולרפא את הגוף?

 על מנת שנשיג בסדנא תהליך ניקוי עמוק וריפוי משמעותי, נלמד טכניקות של החזקת האויר בגוף לאורך זמן, נתרגל הרחבת הנפח הריאתי, ובכך תשתפר הנשימה שלך ותחושי הקלה גופנית.

 

איך לגרום לגוף להרגע בעזרת הנשימות? 

 לנשימה יש יכולת הרגעה ושחרור מתחים. בסדנא נתרכז בתוך עצמינו, נלמד לפתח מודעות נשימתית עמוקה, עם טכניקות הרפיה מתקדמות.

 

איך לייצר ניקוי אנרגטי וניקוי רעלים לגוף?

הנשימה היא מקור החיים, החמצן כולו מלא באנרגיה, במהלך החיים הגוף צובר כל מיני אנרגיות שליליות, מתחים ולחץ, אנו בעזרת הנשימה והדמיון נוציא מהגוף את האנרגיות השליליות שהתטרברו בתוכינו ונמלא את עצמינו באנרגיות חדשות של התחדשות.

איך הנשימה עוזרת לבריאות הנשית ולרצפת האגן?

עבודת הסרעפת במהלך נשימה משפיע מאוד על רצפת האגן שלך, והאיברים שבבטן, בסדנה נלמד בעזרת הנשימה לשחרר את הסרעפת, הבטן ורצפת האגן, ולתת לגוף הרגשה נשית בריאה ומשוחר.

איך לשפר יציבה בעזרת נשימות?

 כאשר היציבה לקויה, שריר הסרעפת הנמצא מתחת לחזה כלוא, אין לו מספיק מקום לעבוד בצורה משוחררת, ובית החזה סגור לנשימה, כאשר נתרגל נשימה נכונה, נשחרר את הסרעפת, נפתח את הלב ובית החזה, נקבל מראה זקוף שמשדר בטחון ואצילות.

  •  
  • במהלך הסדנא את הולכת להרוויח
  • זרימת חמצן מחודשת לגוף שלך, הגדלת נפח הריאות ושיפור הנשימה.
  • שחרור אנרגיות שליליות והכנסה של אנרגיות מחודשות לגוף
  • שיפור יציבה ודימוי גוף חיובי
  • בריאות נשית וחיזוק רצפת האגן
  • הפגת מתחים ושחרור מכאב
  • זמן לרוגע ושלווה בתוך מרוץ החיים
  •  
1

נשימה לבריאות שלך

2

תרגול

3

החמצן ככלי מרפא

חשיבות החמצן בדם

4

תרגול

5

ניקוי אנרגטי

הדמיון ככלי עוצמתי לריפוי 

6

מדיטציה לנשימה הרפיה וניקוי אנרגטי

7

תנועה וטבע

השימוש בתנועה ככלי מרפא

8

תרגול תנועה ונשימה

9

הבריאות הנשית

הסרעפת ורצפת האגן

10

תרגול והרפיה לשחרור רצפת האגן

11

הנשימה והקשר ליציבה

12

תרגול נשימה ויציבה

13

מסר אישי ממיכל

מיכל כהן

נעים להכיר! שמי מיכל כהן, בעלת תואר ראשון בחינוך גופני בהתמחות לבעלי מוגבלויות. בעלת קליניקה טיפולית לבעיות מוטוריות, יציבה ואורטופדיה. וותק של 10 שנים בתחום התנועה. למדתי אצל המון מומחים בארץ ומהעולם את תחום התנועה והמגע השיקומי. שיקום עמוד שדרה, אוסטאופתיה, פילאטיס שיקומי, אבחון פסיכומוטורי ועוד...

מאז ומעולם התחברתי ליציבה זהו אחד הטיפולים האהובים עלי ביותר עם הזכות לשנות לכל כך הרבה נשים ונערות את היציבה והמראה שלהן ולתת להן איכות חיים במראה ובהרגשה הכללית.

לאחר נסיון רב בשיקום עמוד שדרה אני שמחה לבשר שריכזתי לך בקורס הזה את ההתרגילים המתאימים ביותר לטיפול בכתפיים שמוטות והגעה ליציבה זקופה.

אני כל כך מאמינה שגב ישר זהו שפת הגוף שאת משדרת לסביבה

אני כל כך בטוחה שגב זקוף נותן מראה של בטחון ואצילות

ואין ספק שגב חזק מונע המון כאבים בעתיד!

מיכל כהן

סדנת נשימה

₪49
לרכישה מאובטחת לחצו כאן
הוספה למועדפים שלי
כל שיעור כ-10 דק’

קורסים נוספים שעשויים לעניין אותך

עכשיו במבצע

המטרה – מקודשת!

איך לעבור את תקופת הדייטים בשלום?

הרב יוני לביא | 11 שיעורים | ₪ 99

המטרה – מקודשת!

איך לעבור את תקופת הדייטים בשלום?

לסילבוס והרשמה

הריון ולידה

ארגז כלים ותובנות לשלבי ההיריון והלידה הקרובה

ד"ר חנה קטן | 4 שיעורים | ₪ 89

הריון ולידה

ארגז כלים ותובנות לשלבי ההיריון והלידה הקרובה

לסילבוס והרשמה
עכשיו במבצע

הרקיע השביעי: שבת כפי שמעולם לא חוויתם

כניסה לעולמה הקסום של השבת, לחוות כל רגע בשבת

הרב דוד גבירצמן | 8 שיעורים | ₪ 160

הרקיע השביעי: שבת כפי שמעולם לא חוויתם

כניסה לעולמה הקסום של השבת, לחוות כל רגע בשבת

לסילבוס והרשמה