בשיעור זה נלמד את ההקדמה הראשונה ללימוד ימימה, הכולולת את הבנת המושגים השונים של הלימוד, הכללים ללימוד השיטה, ומפת ההתמצאות הפנימית שלנו. 

בתוך כך נדבר אותו השפה הימימאית, נבחין בין לימוד איכותי לכמותי, מקומן של אי ההבנות בלימוד, התנועה הנפשית של הלומדת ועוד. 

וגם: נבין שלימוד ימימה בא לשנות את הסדר של החשיבה שלנו. מכיוון שהורגלנו להסתכל קודם על הרע לפני הטוב, הלימוד יהפוך לנו את סדר החשיבה להסתכלות נכונה ובריאה.

בשיעור זה נלמד למי מיועדת השיטה של 'חשיבה הכרתית', ומה מפיקים ממנה. נבין מהו 'עומס', ומה התהליך שהלימוד מעביר אותנו בקשר אליו. נכיר את המאפיין הרוחני של לימודי ימימה, ועל הקבלה האישית של כל אחד בתוכו. 

נדבר על מושג ה'דיוק' בלימודי ימימה, ומה מרחיק אותנו ממה. נכיר את המושגים שמרכיבים את העומס: כעס, היסוס, סגירות וחסימות. מה המחיר שאנו משלמים על השימוש בהם, ומה התפקיד החיובי האמיתי שלהם, וכיצד מנתבים אותם לזה. 

כמו כן נדבר על תלות ועצמיות - תנועת הנפש המושפעת ממה שחושבים עלינו מבחוץ, לעבר מה שאנחנו רוצים באמת ללא תלות במבט של אחרים עלינו. 

בשיעור זה נדבר על הבנת תהליך היווצרות העומס. נכיר בכך שאירועים שהתרחשו בילדותנו משפיעים עלינו עד היום, ונאתר את המקומות בהם חווינו מקרים שגרמו לנו לעומסים בחיינו. בתור ילדים היינו תלויים בהורים שגידלו אותם. התלות הזאת גרמה לנו לעומסים, כפי שנבין מדוע. 

נבחין במושגים 'הכרת הטוב' ו'הכרת המיותר', נשוב להפוך את הסדר ונתרגל להסתכלות מחודשת על עצמנו ועל העולם.