לרזות באהבה

על הקורס
סילבוס
על המרצה
תגובות
קטעי צפייה

 

הקורס משלב בין 3 דברים מנצחים:

1. ידע קריטי לירידה במשקל.

אל נטע הגיעו המון נשים שעשו דיאטות בעבר והיה להן 90% מהידע נכון אבל ה10% שהיה חסר תקע אותן בתהליך הירידה במשקל. הן לא הצליחו לרדת ולא הבינו למה, הן השקיעו המון מאמצים במקומות הלא נכונים ולא מספיק מאמצים במקומות הנכונים.

לכן חשוב לנטע לתת לך את כל הידע המדויק כדי שתוכלי לרדת במשקל ולהשקיע את המאמץ במקומות שיניבו תוצאות.

2. שינוי תפיסתי  - כדי לעשות שינוי מהותי ושורשי בהרגלי התזונה, צריך לעשות שינוי בתפיסה.

האוכל היום הוא לא רק מענה לתחושת הרעב וסיפוק הארגיה הנדרשת לגוף, 

האוכל סובב אותנו בכל מעגלי החיים והשנה, האוכל מספק לנו תחושות של פינוק, פיצוי, נחמה, רוגע, הפגת שיעמום ועוד..

ברגע שכל אדם יזהה מה האוכל נותן לו מעבר לתחושת הרעב, על איזה צורך פנימי האוכל עונה לו, אז אפשר לעשות שינוי.

בקורס אנחנו לא נכחיש את הצורך. מילוי הצורך הוא חשוב, בין אם זה רוגע, נחמה, פינוק - כל אחד מה שחשוב לו.

אז מה נעשה בקורס?

בקורס נלמד למצוא את המענה שיספק את הצורך בדרכים אחרות ולא בעזרת אוכל 

 

3. העלאת הביטחון העצמי -

הרבה נשים שהגיעו לנטע חוו תחושות של חוסר ביטחון עצמי, הן בגלל חוסר הצלחה בדיאטות קודמות, הן בגלל חוסר שביעות רצון מהמראה שלהן והן מסיבות אחרות.

חלק מההצלחה בדיאטה תלויה באנרגיות החיוביות שלך לאורך הדיאטה ובאמון בעצמך וביכולות שלך להצליח. 

לכן אנחנו גם נלמד בקורס איך להעלות את הביטחון העצמי שלך תוך כדי תהליך הדיאטה, דבר שהוא גם חשוב בפני עצמו וגם עוזר מאוד להצלחת הדיאטה.

 

אודות המרצה:

נטע ברמסון דיאטנית קלינית וקאוצ'רית להרזיה,

למדה מדעי התזונה באוניברסיטת אריאל,

עבדה בקופת חולים לאומית שם ליוותה מאות נשים וגברים בתהליכי ירידה במשקל

ובהתאמת תזונה מיוחדת בעקבות מחלות שונות ובדיקות דם לא מאוזנות כמו סכרת, יתר ל"ד, כולסטרול גבוה ועוד.

כשנטע עבדה בקופת חולים היא ראתה תופעה שחוזרת על עצמה שוב ושוב:

אנשים  רבים עושים מאמצים עילאיים כדי לרדת במשקל, כדי להראות טוב ולהרגיש טוב, הם מצליחים לעשות שינוי לטווח קצר, אבל לא מצליחים להתמיד בשינוי לאורך זמן,

פעמים רבות הם חוזרים אחרי תקופה מסוימת למשקל הקודם ולפעמים גם עם תוספת.

נטע הרגישה שיש משהו עמוק יותר שמסתתר מתחת לפני השטח וצריך לחקור אותו.

נטע פנתה ללימודי הקאוצ'ינג, קראה הרבה ספרים ולמדה הרבה סוגים שונים של מודעות פנימית כדי להבין ולפענח מה הדבר שתוקע.

ובאמת ב"ה נטע גילתה ומצאה את הכלים שיכולים לעזור לעשות שינוי מהותי שישאר לתמיד.

 

 

 

1

שיעור מספר 1 - בניית תפריט אישי

 

את תלמדי איך לבנות לעצמך תפריט שמותאם אליך - לסדר היום שלך ,לצרכים שלך, לרצונות שלך, למאכלים שאת אוהבת.

 תלמדי איך לשנות ולגוון אותו לפי הצורך, כדי שתצליחי לרדת איתו במשקל וגם להתמיד בו לכל החיים.

2

שיעור מספר 2

ארוחת הבוקר – החופש לבחור מה לאכול ומת

פחמימות - ננפץ מיתוסים וסוף סוף תדעי כמה פחמימות מותר לך לאכול.

מחשבות שתוקעות את הירידה במשקל - תלמדי לזהות מה תוקע אותך בתת

מודע ואיך משנים את זה, כדי שתצליחי לרדת במשקל כאורח חיים טבעי וזורם בלי מלחמות

3

שיעור מספר 3

ארוחת צהריים -מה כדאי לאכול כדי להשאר מלאת אנרגיה עד סוף היום.

 חלבונים - כמה ומתי לאכול כדי לא לפרק את השריר

 מוטיבציה -איך תשמרי על מוטיבציה גבוהה בדיאטה לאורך זמן? ואיך תהפכי את הדיאטה מסבל להנאה?

4

שיעור מספר 4

שומנים -איזה שמן כדאי להשתמש בטיגון, באפיה? כמה שמן מותר ליום?

 שעות אחה"צ -איך לעבור אותן בכיף ובלי ליפול לנשנושים מיותרים

 אם כן נפלת -איך לצאת מנפילה חכמה יותר וחזקה יותר בלי לפגוע בביטחון העצמי.

5

שיעור מספר 5

פירות - האם כדאי לאכול בבוקר? האם מותר לאכול בסוף הארוחה?

 ירקות - למי שאין זמן להכין- מה עושים ?  ארוחת ערב -מה כדאי לאכול בערב ועד איזה שעה ?

 איך להעלות את הביטחון בעצמך וביכולת שלך להצליח בדיאטה

6

שיעור מספר 6

שבתות, חגים -איך להמשיך לאכול בכיף ולהנות בלי לעלות במשקל

מוצרי דיאט -כן או לא ?

פרדיגמה (תפיסת עולם) -איך תזהי תפיסות עולם עמוקות ושורשיות שמנהלות אותך מהתת מודע ותוקעות אותך בדיאטה. ואיך תשני אותן ותהפכי אותן למחשבות של מצליחנית

נטע ברמסון

נטע ברמסון דיאטנית קלינית וקאוצ'רית להרזיה,

למדה מדעי התזונה באוניברסיטת אריאל,

עבדה בקופת חולים לאומית שם ליוותה מאות נשים וגברים בתהליכי ירידה במשקל

ובהתאמת תזונה מיוחדת בעקבות מחלות שונות ובדיקות דם לא מאוזנות כמו סכרת, יתר ל"ד, כולסטרול גבוה ועוד.

כשנטע עבדה בקופת חולים היא ראתה תופעה שחוזרת על עצמה שוב ושוב:

אנשים  רבים עושים מאמצים עילאיים כדי לרדת במשקל, כדי להראות טוב ולהרגיש טוב, הם מצליחים לעשות שינוי לטווח קצר, אבל לא מצליחים להתמיד בשינוי לאורך זמן,

פעמים רבות הם חוזרים אחרי תקופה מסוימת למשקל הקודם ולפעמים גם עם תוספת.

נטע הרגישה שיש משהו עמוק יותר שמסתתר מתחת לפני השטח וצריך לחקור אותו.

נטע פנתה ללימודי הקאוצ'ינג, קראה הרבה ספרים ולמדה הרבה סוגים שונים של מודעות פנימית כדי להבין ולפענח מה הדבר שתוקע.

ובאמת ב"ה נטע גילתה ומצאה את הכלים שיכולים לעזור לעשות שינוי מהותי שישאר לתמיד.

נטע ברמסון

לרזות באהבה

₪370
לרכישה מאובטחת במחיר מבצע
הוספה למועדפים שלי
כל שיעור כ-20 דק'

קורסים נוספים שעשויים לעניין אותך

קהילה לומדת

הדרך שלך להגיע לנפש בריאה ושלווה

השיטה של נעמה קדוש לחיים בתודעה!

נעמה קדוש | 14 שיעורים | ₪ 300

הדרך שלך להגיע לנפש בריאה ושלווה

השיטה של נעמה קדוש לחיים בתודעה!

לסילבוס והרשמה
עכשיו במבצע

המטרה – מקודשת!

איך לעבור את תקופת הדייטים בשלום?

הרב יוני לביא | 11 שיעורים | ₪ 99

המטרה – מקודשת!

איך לעבור את תקופת הדייטים בשלום?

לסילבוס והרשמה

לתקשר עם הבן המתבגר

ארגז כלים ייחודי ליצירת תקשורת נכונה בין הורים למתבגרים

אלי שיינפלד | 6 שיעורים | ₪ 99

לתקשר עם הבן המתבגר

ארגז כלים ייחודי ליצירת תקשורת נכונה בין הורים למתבגרים

לסילבוס והרשמה