אתגרי גיל המעבר

על הקורס
סילבוס
על המרצה
תגובות
קטעי צפייה

איך להתמודד עם תופעות גיל המעבר?

גיל המעבר (menopause) מתרחש אצל נשים בסביבות גיל 50. הוא מאופיין בהפסקה הדרגתית של המחזור החודשי. נהוג לחלק את תקופת המעבר לשלשה חלקים כאשר סימפטומים שונים מאפיינים כל שלב.

בדרך כלל נשים בתקופת המעבר, חוות ירידה בכמות האסטרוגן ובמקביל ירידה בכמות הפרוגסטרון, הגורמים לתופעות לואי שונות שהבולטת שבהן היא גלי החום.

לצד השינויים הפיסיולוגיים, חווה האשה גם מצבי רוח משתנים, עייפות ושלל גורמים לא סימפטיים.

האם גיל המעבר מחייב ירידה באיכות החיים?

ובכן התשובה היא שלאו דוקא!

הרפואה מציעה היום שלל פתרונות שיכולים לעזור לך לצלוח את התקופה הזו בצורה נעימה ובקלות, תוך מזעור השפעתן של תופעות הלואי.

אחר ניסיון של עשרות שנים כרופאת משפחה, ד"ר חנה קטן מציעה בקורס הזה את הידע העצום שהצטבר אצלה - לטובתך ולטובת בני משפחתך האהובים.

  • את לא צריכה לחוש 'ירידת ערך עצמי'
  • את לא צריכה לוותר על הקשר הזוגי
  • את לא צריכה יותר לחוש סבל מתמשך

בקורס נלמד את המערכת הפיסיולוגית והפסיכולוגית של האשה בגיל המעבר. נכיר בכך שמה שעובר עליך אינו מכוון 'כנגדך', אלא חלק ממערכת ידועה שמתרחשת אצל מיליארדי נשים בעולם.

  • נכיר את האתגרים המיוחדים לגיל הזה
  • נלמד איך להתמודד עם אותם אתגרים בהצלחה
  • נשמע על אמצעים שונים שיקלו על תחושתך

הגעת לגיל המעבר? כל הכבוד לך!

עברת מסלול חיים שלם, הבאת ילדים ואולי זכית אפילו לחבוק נכד אחד או שנים.

עכשיו הגיע הזמן 'שלך'. עכשיו את יכולה להתרכז מעט בעצמך. לבחון מה טוב לך ומה פחות. מה מקדם אותך ומה משיג אותך לאחור. לכוון את עצמך על פי תחושותיך ועל פי שעון הזמן היחודי לך.

את לא צריכה להגיע לרופאת נשים כאשר את נתקלת בבעיה. כעת את יכולה לשמוע את הרופאה בזמנך החופשי ולהתכונן היטב אל החיים שאחרי גיל 50.

1

משמעות גיל המעבר

ראשית נלמד מה המשמעות של טרום גיל המעבר וגיל המעבר בחיי האישה ומה קורה בגוף האישה בגיל זה. נסקור את כל הסימנים המקדימים לגיל זה, כגון: הפרעות בשינה, גלי חום ועוד, ודרכי טיפול והקלה בסימפטומים אלו.

2

ההתמודדות המנטלית עם גיל המעבר 

גיל המעבר אינו רק שינוי ביולוגי המתנהל בצורה אוטומטית. חשוב גם לפתח את המודעות העצמית בסיוע לגוף לעבור אותו בקלות. בשיעור זה נפרט דרכים לשמירת הכשירות, כמו התעסקות בפעילות גופנית, ביוגה ועוד. נדבר גם על הבדיקות החשובות בגיל המעבר: לחץ דם, צפיפות עצם ועוד. 

3

 שמירת הבריאות בגיל המעבר (ובכלל) 

בשיעור זה נרחיב בכל הדרכים לשמירה על הבריאות, ובמיוחד בתקופת גיל המעבר. 

נדבר על חשיבות הבדיקות ודרכי טיפול בגיל זה,

על ממוגרפיה, צניחת רחם, טיפולי שיניים וחשיבות המעקב.

במיוחד נתמקד בדרכים לטיפול בגלי חום, גם ללא שימוש בתרופות.

4

הזוגיות באמצע החיים

הפעם נלמד איך ניתן לשלב את כל המורכבות המשפחתית בחיי היומיום בגיל המעבר, ולחיות חיי זוגיות מאושרים, וכן על הקשיים והפתרונות בנוגע לקשר המיני בין בני הזוג. נדבר על חשיבות הקשר המיני הזוגי כדי לשמור על הגוף במיוחד בגיל המעבר. 

5

דימוי עצמי (גופני) בגיל המעבר

בפרק הזה נדבר אודות הבעיות שגורמות לקשר זוגי להתערער, והדרכים להתעוררות החשק המיני. נחשוף את חלקו של הגבר בנושא זה ובמה תלוי החשק המיני בגיל המעבר. וכמובן, כלים ליצירת כוחות מחודשים בקשר הזוגי בגיל המעבר. 

6

גברים בגיל המעבר וסיכום

קשיי הגבר בגיל המעבר, והבדיקות החשובות שגברים צריכים לעשות בגיל זה. הדרכים להגברת החשק המיני והפעלת כח הדמיון ולשדרוג המיניות הבריאה אצל הגבר בגיל המעבר. נסכם את הקורס בדרכים להשקעה ופינוק הגוף בגיל המעבר. 

ד"ר חנה קטן

ד"ר חנה קטן, רופאת נשים וגניקולוגית. אם ל-13 ופועלת לקידום בריאות האישה והמשפחה בישראל. מרצה בכירה במוסדות רפואיים וחינוכיים שונים, כותבת בקביעות בנושאי רפואה והלכה, ומקדמת את השיח ההלכתי-רפואי שבין רבנים ורופאים.

ד"ר חנה קטן

אתגרי גיל המעבר

₪165
לרכישה מאובטחת במחיר מבצע
הוספה למועדפים שלי

קורסים נוספים שעשויים לעניין אותך

קורס משכנתא חכמה בעצמך

מה ההשקעה שלך במשכנתא חכמה בעצמך?

אהוד סטודניה | 26 שיעורים | ₪ 996

קורס משכנתא חכמה בעצמך

מה ההשקעה שלך במשכנתא חכמה בעצמך?

לסילבוס והרשמה
עכשיו במבצע

יוגה יהודית ע"פ האותיות

קורס אימון גופני-רוחני ע"פ אותיות לשון הקודש

דקליה ויינר | 6 שיעורים | ₪ 97

יוגה יהודית ע"פ האותיות

קורס אימון גופני-רוחני ע"פ אותיות לשון הקודש

לסילבוס והרשמה

מחנכים באהבה - עם הרב יוני לביא

ארגז כלים חינוכיים להורה המודרני

הרב יוני לביא | 12 שיעורים | ₪ 99

מחנכים באהבה - עם הרב יוני לביא

ארגז כלים חינוכיים להורה המודרני

לסילבוס והרשמה