"מלאה אהבה" - הקורס המצולם

על הקורס
סילבוס
על המרצה
תגובות
קטעי צפייה

אף פעם לא הייתי סנובית.

לא היתה לי שום סיבה

להיות כזאת,

חייתי בתחושת כישלון מתמיד.

תמיד הייתי שמנה,

לא חברותית, לא מצליחנית.

היו לי כמה משפטים

שהתנגנו לי בראש ללא הפסק,

׳מי אני בכלל׳,

׳אני לא שווה כלום׳

׳במילא לא אצליח׳.

שנים ארוכות חייתי בשוליים,

שומעת במקרה על אירועים חשובים

לא מעורבת, לא מתחברת,

אבל היה לי חבר אחד

נאמן וקרוב, ואותו לקחתי איתי

לכל מקום: אוכל.

שקיות מרשרשות

עטיפות צבעוניות

תמיד היה לי חטיף כלשהו

לפתוח, לכרסם

ולרחם על עצמי בשקט.

לא אכלתי מתוך רעב

אלא מכל הסיבות הלא נכונות,

שעמום, בדידות, צורך בנחמה.

אכלתי כדי לא להישאר לבד.

כשעשיתי דיאטה סוף סוף,

וירדתי שלושים קילו -

ברגע אחד הפכתי לסנובית.

לא רואה ממטר.

לא חלילה כלפי אנשים,

הפכתי למתנשאת בררנית

כלפי האוכל, על כל סוגיו.

התחלתי לבדוק, לשאול,

לראות מה נכון ומה לא נכון,

הרמתי את האף, ללא כל פחד.

עשרים שנה חלפו מאז

ועד היום אני מסתכלת עליו מלעלה.

פיתחתי ריחוק רגשי כלפי האוכל

כבדהו וחשדהו,

כבר לא מסתנוורת

מהשפע שהוא מציע.

מה שעושה את העיניין למעניין ביותר

הוא שאני לא מתרחקת מאוכל מתוך כעס

ולא בורחת ממנו מתוך פחדים,

אני מתנהלת לצידו מתוך אהבה.

כלפי עצמי, כלפי הבריאות שלי,

כלפי הזוגיות והמשפחה שלי.

היום ברור לי

שאני יותר חשובה

מכל מה שיש לאוכל להציע לי.

אני לא בשוליים, אני לא לבד,

עברתי דרך ארוכה.

אני כבר לא צריכה לרחם על עצמי.

אני זו שבוחרת מתוך שפע אינסופי

מה מתאים לי, מה לא מתאים לי,

מה יסב לי הנאה, ומה יגרום לי סבל.

אני יודעת דבר אחד,

והוא בלתי ניתן לשינוי:

יש לי נטיה להשמנה.

העיניים שלי אוהבות לאכול,

הרצון, החשק, בלוטות הטעם,

הנפש שמתאווה -

יש בתוכי, עד היום,

נטיה לחיבור רגשי עם האוכל.

אם לא אעצור אותו,

אחזור שוב למידות

בהן הייתי לפני עשרים שנה.

כמעט מאה קילו.

אכזבה, הלקאה עצמית, בדידות,

מכל אלו אני בורחת היום

כמו מאש.   

במקומם, כבר עשרים שנה,

אני מפתחת קרירות רגשית

כלפי אוכל על גווניו השונים,

שומרת על פרצוף אדיש,

לא מתרגשת, לא מתעלפת,

לא יוצאת מדעתי למראה סופגניה.

סנובית. ובצדק.

מחליפה את החיבור לאוכל

בחיבורים רגשיים אחרים,

עיצוב, צבע, משפחה, חברים.

היום אני זו ששולטת בו

ולא הוא בי.

אני מקשיבה לצורך האמיתי

של הגוף שלי, ומבררת כל הזמן,

אני רעבה? אני אוכלת.

אני לא רעבה? אני ממתינה.

אני אמורה לוותר על דחף רגעי,

איך עושים את זה נכון?

למה אני זקוקה כדי להתמיד?

מתי מותר לי להרפות מעט?

גיליתי שיש בתוכי כוחות נפש אדירים

שלא הייתי מודעת לקיומם.

כח רצון, החלטיות, איפוק.

אני משתמשת בהם

מוציאה אותם מהכח אל הפועל

מאפשרת להם לנהל את היומיום שלי.

לאט לאט אני רואה ברכה, כיוון,

דרך חיים חדשה, בה אני המרכז

והאוכל נמצא במקומו הטבעי.

הוא משרת אותי, ולא אני אותו.

גיליתי 5 סודות

ישימים ופשוטים, ללא ייסורים,

והם מצילים אותי

מעליות וירידות אינסופיות

או מאכזבות שמדרדרות אותי למטה.

אם יש לי נטיה להשמנה,

הרי שגם אם אני כבר

 20 שנה במשקל הרצוי,

היא לעולם לא תתבטל,

ולעולם לא תרפה ממני.

אני תמיד מועדת לנפילות בנושא הזה.

לכן אני זו שצריכה להתרחק ממנה,

לפעול, לבחור, לעשות הכל

כדי להחזיק את ההישג.

אני מזמינה אותך לקורס

״5 סודות, להצליח לרזות לתמיד״

בו נלמד בהרחבה על כל סוד,

על כוחו, יתרונו,

ועל הדרך המיוחדת

בה הוא תורם לירידה במשקל.

במיוחד עבורך,

5 סודות להצלחה שלך.

לא תמצאי בהם ספירת קלוריות

לא הרעבה, לא אבקות מסכנות חיים.

את לא צריכה להפוך לטבעונית

ולא לצמחונית,

תאכלי את האוכל שאת מכירה ואוהבת

רק בדרך שבה תצליחי לאכול פחות

ולהיות שבעה יותר.

תלמדי להשתמש בכוחות האדירים

שה׳ נטע בך,

כדי להצעיד את הגוף שלך

למצבו האידיאלי והנפלא

בדרך שפויה, גמישה ומאפשרת.

לא חשוב כמה את שוקלת,

לא משנה בת כמה את,

לא חשוב אם ניסית כבר

ועליך וירדת ועלית שוב -

עזבי את כל זה,

הגוף שלך יודע לרדת במשקל.

תלמדי להיות קצת סנובית

כלפי האוכל.

אל תקני כל מה

שהוא מנסה למכור לך.

תשפרי את חייך

בדרך נעימה ומתגמלת,

בהרגלים בריאים ובדרך בטוחה

לקראת ההצלחה האמיתית -

הגשמת החלום

הכי משמעותי שלך.

 

מחכה לך בקורס

״5 סודות להצליח לרזות לתמיד״.

אוהבת, אורית

1

סיפור אישי -תהליך מופלא של ירידה בת 30 קילו.

 

התמודדות של שנים ארוכות עם עודף משקל,

תיאור ההשלכות החברתיות, הלימודיות והנפשיות.

תהליך מופלא של ירידה בת 30 קילו.

הגשמת חלום.

איך המבטים המרחמים מפעם, מתחלפים במבטי הערכה. 

מהם 5 הסודות, להצליח לרזות לתמיד?

למה כדאי לך לשכוח מכל מה שידעת על דיאטה, ולרצות יותר. 

2

הסוד הראשון: העובדה ששינתה את חיי

מדוע הדרך בה את לועסת את המזון, משפיעה על המשקל שלך? מהי חשיבות לעיסת המזון, ככלי לירידה במשקל?

׳אה כן, לאכול לאט׳. זה לא מה שאמרתי.

׳אצלי זה לא יעבוד׳. את סקפטית? מצוין. כך תגבר ההפתעה שלך. 

בשיעור הזה נדבר על תפקיד הרוק בתהליך העיכול, על איך תאכלי פחות ותהיי שבעה יותר, מתי כדאי לך להניח את המזלג על השולחן, ולסיים לאכול.

כמו כן נבדוק האם לעיסה מפחיתה את הצורך במתוקים בין הארוחות? ומדוע לא כדאי לך לשתות שייקים?

3

הסוד השני: לכמה כוסות מים את זקוקה ביום?

הפעם נדבר על מים. האם יש זמן מסוים לשתות מים? כמה זמן כדאי לך להמתין בין המים לבין האוכל? האם כדאי לשתות מים קרים? כל אלו ועוד הרבה - בפרק הזה.

4

הסוד השלישי: את רעבה? תאכלי!

בשיעור הזה נלמד למה אסור להיות רעבה בתהליך של דיאטה. מה הגוף שלך אומר לך כשאת רעבה, כל כמה זמן כדאי לך לאכול, ועוד.

5

הסוד הרביעי: את קשובה לעצמך?

בשיעור הזה נחשוף את דברי הרמב"ם על כמות האכילה המומלצת. נגלה גם איך תדעי לא לחצות את הקו, בין שובע לבין מועקה, מהי השאלה המדויקת שתעזור לך לעצור בזמן. 

איך תבחרי את הטוב ביותר עבורך, בעזרת יכולת ההקשבה שלך? ומה הגוף מאותת לנו כשאנחנו רעבות?

6

הסוד החמישי: האם ניתן לשבוע ממתוקים?

את אוהבת מתוקים? גם אני. לא יכולה בלי סוכר.

אני חלק מהעולם, כולם טועמים, גם אני.

בשיעור הזה נדבר על מתוקים, מדוע הגוף שלנו רוצה אותם ומה ניתן לעשות עם זה.

נרחיב הפעם על כך שדיאטה לא עושים מתוך שנאה או כעס, חייבת להיות דרך אחרת, נעימה יותר.

טעית? אכלת יותר מידי? זה קורה לכולן. יש דרך חזרה.

אורית כרמלי

אורית כרמלי, בת 43,

נשואה ואם לשלוש בנות מקסימות.

עובדת, לומדת, קוראת ולומדת.

 

כילדה ונערה, עד גיל 24,

אורית שקלה כמעט 100 קילו.

בתהליך עקבי ומתמיד, יחד עם דיאטנית,

השילה 30 קילו ממשקלה,

בתקופה של שנה וחצי.

מאז, במשך 20 שנה, שומרת על ההישג,

ללא עליות וירידות.

ב״ה, כולל 3 הריונות ולידות.

 

לאור ההצלחה הפרטית לאורך שנים,

אורית פיתחה את שיטת ״מלאה אהבה״

בה היא מפרטת 5 סודות

שעוזרים לה להצליח לרזות לתמיד.

 

אורית מעבירה סדנאות והרצאות ברחבי הארץ,

הרצתה בכנס הקיץ הגדול של ׳בנין שלם׳,

וכעת פותחת בפנייך את האפשרות

להצטרף ללימוד שבועי תהליכי,

בקהילה הלומדת ״מלאה אהבה״.

 

אורית כרמלי

"מלאה אהבה" - הקורס המצולם

₪39
לרכישה במחיר המבצע לחצי כאן
הוספה למועדפים שלי
לנשים בלבד
צולם באולפן
כל שיעור כ-20 דק'

קורסים נוספים שעשויים לעניין אותך

פיתוח הביטחון העצמי

זוגיות, הישגיות, פיתוח יכולות, עבודה... יש הרבה דלתות שייפתחו רק כשיש לך ביטחון עצמי...

מנחם זיגלבוים | 6 שיעורים | ₪ 180

פיתוח הביטחון העצמי

זוגיות, הישגיות, פיתוח יכולות, עבודה... יש הרבה דלתות שייפתחו רק כשיש לך ביטחון עצמי אמיתי, בוא לפתח את זה

לסילבוס והרשמה

המדריך לרווקות מאוחרת

כלים ייחודיים למציאת זוגיות מעל לגיל 30

נורית שכטר | 5 שיעורים | ₪ 148

המדריך לרווקות מאוחרת

כלים ייחודיים למציאת זוגיות מעל לגיל 30

לסילבוס והרשמה
עכשיו במבצע

להיות הורים משמעותיים

טעימה ממגוון הקורסים להורות וחינוך ילדים ב-19 ש"ח!

מגוון מרצי המכללה | 5 שיעורים | ₪ 19

להיות הורים משמעותיים

טעימה ממגוון הקורסים להורות וחינוך ילדים ב-19 ש"ח!

לסילבוס והרשמה